Consejos para controlar el reflujo de ácido (agruras)
Para controlar el reflujo de ácido es necesario hacer algunos cambios básicos en la alimentación y el estilo de vida. Los siguientes consejos pueden ser suficientes para aliviar el malestar.
Vigile lo que come
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Evite los alimentos grasosos o demasiado picantes.
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Coma menos alimentos ácidos, como cítricos y alimentos a base de tomates, ya que pueden agravar los síntomas.
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Limite el consumo de alcohol, cafeína y bebidas gaseosas. Todas estas bebidas aumentan el reflujo.
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Intente limitar el consumo de chocolate y menta. Este puede empeorar el reflujo de ácido en algunas personas.
Vigile cuándo come
Mantenga la cabeza levantada
Mantener la cabeza y el pecho elevados unas 4 a 6 pulgadas, le ayudará a aliviar el reflujo cuando esté acostado. Ponga soportes debajo de la cabecera de la cama para elevarla.
Otros cambios
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Pierda el exceso de peso.
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No haga ejercicio poco antes de acostarse.
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Evite usar ropas demasiado ajustadas.
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Limite el uso de aspirina e ibuprofeno.
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Deje de fumar.
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Extraído de: Cappell MS, Medical Clinics of North America 89(2), Clinical presentation, diagnosis, and management of gastroesophageal reflux disease, Mar, 2005, pp 243-291
Extraído de: Marshall, BJ, Conn's Current Therapy, 59th ed., Gastroesophageal Reflux Disease, 2007, pp 619-621
Extraído de: Richter, JE, Sleisenger & Fordtran's Gastrointestinal and Liver Disease, 8th ed., Chapter 42 – Gastroesophageal Reflux Disease and Its Complications, 2006, pp 905-929
Última revisión:
12/9/2008
Fecha último modificado:
12/9/2008